当下大学生精神内耗的现象越来越严重，为贯彻落实学院关于开展5月心理健康主题班会活动，帮助同学们更好地应对心理问题，提高心理素质，增强自我调适能力，促进人格的成熟，进一步加深对心理健康知识的了解，享受美好的大学生活，5月15-25日，智能制造学院各班开展了“悦纳自我、拒绝内耗”主题班会活动。

各班主要围绕“什么是精神内耗”“陷入内耗的原因和危害”“如何反内耗”“如何接受和悦纳自我”等方面展开讲解。加深了同学们对自我认知的理解，学会了如何在快节奏的学习与生活中保持内心的平和，减少无谓的自我消耗，从而以更加积极健康的心态面对挑战。

学生分享环节，有同学勇敢站上讲台，真诚地讲述了自己的故事。有的讲述了如何从失败中找到自我价值，有的分享了克服自卑感的心路历程。这些故事像一盏盏明灯，照亮了同学们内心可能存在的阴暗角落，让大家明白，每个人都在与自己的战斗中成长，而接纳自我，是这场战斗中最有力的武器。

精神内耗带来的疲惫并不是身体劳累导致的，而是个体在心理方面损耗导致的一种状态。各班心理委员通过一些容易内耗的人的自我描述，让大家与之对比，了解自己是否正处在内耗的漩涡之中。还提出了陷入精神内耗的原因以及精神内耗会带来的危害，其中精神内耗带来的危害主要体现在“身心健康问题”“情绪问题”“学习和工作能力下降”三个方面。

为防止精神内耗带来危害，解决精神内耗的正确做法有接纳自我，减少内心冲突；要增强自信，积极应对挑战。尤其是面对焦虑的学习问题，要提出具体的应对方案，设定明确的学习目标，采用高效的学习方法。